How Salud mental can Save You Time, Stress, and Money.
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Miedo a lo desconocido: Por otro lado este tipo de bloqueos también pueden provenir del miedo a lo desconocido. De esta forma, la persona experimenta esta represión mental a causa de la poca experiencia que tiene delante de una situación concreta.
Vive el presente: Concéntrate en el aquí y ahora. Nuestras cargas emocionales suelen estar ligadas a preocupaciones del pasado o del futuro.
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Mindfulness: Practicar la atención plena puede ayudarnos a tomar distancia de nuestros pensamientos negativos y emociones limitantes. La práctica common de mindfulness nos permite observar nuestros bloqueos sin identificarnos con ellos, lo que facilita su superación.
Las sensaciones descritas anteriormente corresponde a descripciones características de personas que experimentan bloqueo emocional. A lo largo de este artworkículo, explicaremos en qué consiste esta dificultad emocional y cómo puede afectarnos en nuestra vida y/o en nuestras relaciones personales.
Identificar y aceptar las emociones que estamos evitando es el primer paso hacia la libertad emocional. Esto puede incluir llevar un diario o practicar la meditación, lo que permite a las personas observar sus pensamientos y emociones sin juicio.
La intensidad con la que se vive una carga emocional no tiene que ver con la magnitud de lo que sucedió sino en cómo éste suceso es vivido por la persona.
¿Alguna vez has sentido como si hubiera un muro entre las cosas que te suceden y tus sensaciones internas? ¿O tal vez has querido expresar algo a alguna otra persona y te has sentido paralizado/a, como si las palabras no salieran de tu boca?
Fatiga y tristeza constante: A raíz de que se requiere una enorme cantidad de energía para mantener las emociones enterradas constantemente, las personas que sufren de los bloques emocionales se sienten con poca energía.
Sentimientos de baja autoestima o autoimagen negativa pueden dificultar la expresión emocional, ya que la persona puede sentir que no merece ser comprendida o que sus emociones no son válidas.
Estos bloqueos pueden ser difíciles de identificar, ya que a menudo se esconden detrás de patrones de comportamiento y pensamientos habituales. Sin embargo, es posible aprender a reconocer los síntomas y trabajar para liberarnos de estas barreras emocionales con enfoques y estrategias efectivas.
La historia de «Cruzando el Río» nos enseña que muchas veces somos nosotros quienes decidimos cuánto tiempo cargar con nuestras emociones.
Por este motivo los bloqueos emocionales son sin duda una de nuestras luchas internas más significativas. Sólo a través del esfuerzo y la fuerza de here voluntad harás que estos disminuyan su fuerza.
Como hemos visto, las emociones tienen una papel muy importante en nuestra vida, ya que nos aportan información que es necesario tener en cuenta para atender a nuestras necesidades.